Подпишись на обновления сайта! Получай новые статьи на почту:

Свежие комментарии
Чтобы получать новости с моего сайта, заполните форму ниже:

Соляризация

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
Ч�об� пол��а�� ново��и � моего �ай�а, заполни�е �о�м� ниже:

Эволюция человека как вида продолжается миллионы лет. И почти всё это время, если не считать последние несколько тысячелетий (не так уж и много в общем масштабе), человек был охотником и собирателем, жил в единстве с окружающей средой. Даже с наступлением эры земледелия большинство людей до начала ΧΧ века начинали и заканчивали свой день вместе с солнцем. Человек, по сути своей, дневное животное, и сетчатка его глаз лучше всего работает при дневном свете. Лишённая солнца, сетчатка постепенно адаптируется к новым условиям и становится патологически чувствительной даже к самому обычному дневному свету. Такая гиперчувствительность к свету, или светобоязнь, является расстройством сама по себе и одновременно признаком нарушений, имеющих место в других частях зрительной системы.

Техника избавления от светобоязни называется соляризацией и заключается в том, что Вы просто подставляете глаза, закрытые веками, солнечному свету. Сетчатка постепенно привыкает к яркому свету, и в конце концов глаза смогут эффективно работать при дневном свете — во всех диапазонах его яркости. Кроме того, тепло и целебные свойства солнечных лучей благотворно сказываются на здоровье глаз и на способности расслаблять их.

Начните, если сможете, с полуминутных солнечных ванн. По истечении времени прикройте глаза ладонями, пока не погаснут остаточные образы, и повторите цикл два или три раза. Во время каждого следующего занятия понемногу увеличивайте продолжительность солнечных ванн, доводя её до 20 минут.

Сеансы соляризации при желании можно проводить 2-3 раза в день. Когда солнца нет, пользуйтесь искусственным освещением. Можно использовать обычную бытовую лампочку мощностью 150 Ватт, а лучше — 100-ваттную лампу с рефлектором, имеющую более направленный свет. Не пользуйтесь при соляризации флуоресцентными лампами, хоть их и называют лампами дневного света, и ни при каких обстоятельствах не используйте инфракрасные или ультрафиолетовые лампы.

Независимо от того, где Вы проводите соляризацию, выполняя упражнение, медленно поворачивайте голову из стороны в сторону, чтобы свет равномерно распределялся по всей сетчатке. Лучше, чтобы общий угол поворота составлял 90 градусов или чуть больше, а время поворота — 7-10 секунд. Если хотите, можете варьировать движения: «рисуйте» носом круг или знак бесконечности, или восьмёрку, или любую другую геометрическую фигуру. Регулярно меняйте направление движения на противоположное. Во время соляризации Вы должны чувствовать себя  в состоянии приятной дремоты, навеваемой теплом, поступающим через веки. Представляйте, как солнечный свет проникает вглубь Вас и наполняет всё тело. Но если во время соляризации возникнет ощущение дискомфорта, немедленно прекратите выполнение данного упражнения.

Соляризацию можно выполнять в любую свободную минуту, когда предоставляется  возможность.

Также на эту тему Вы можете почитать:

2 комментария “Соляризация”

  • Tuan Goodley:

    I just want to tell you that I am beginner to blogs and definitely savored you’re blog. Probably I’m going to bookmark your website . You amazingly come with very good writings. Thanks a bunch for sharing your web site.

  • http://smarturl.it/agfnjk:

    Highly energetic blog, I loved that a lot. Will there be a part 2?

Оставить комментарий к записи Tuan Goodley